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Anti-Burnout-Prävention; Seminar in Köln

Das "Burn-out-Syndrom" ist das Ergebnis einer permanenten Überforderung eines Menschen. Sich überdurchschnittlich engagieren, „alles geben“, um erfolgreich zu sein und positive Rückmeldungen zu erhalten. Durch immer stärkere Belastungen in den Unternehmen geraten viele Menschen in Situationen, in denen sie in eine negative Spirale geraten, an deren Ende ein extremer Erschöpfungszustand, das Burn-Out Syndrom steht.

In diesem Kurs lernen Sie Techniken die Sie davor bewahren können

Nach Kurs sind Sie körperlich entspannt und kennen Übungen um mental den Streß abzubauen. Sie haben ein eigenes Trainingsprogramm, passend für Sie zusammengestellt und lieben es jeden Tag eine gewisse Zeit damit zuzubringen.

Das Tagesseminar ist 4 Tage täglich 10:00 - 17:00 Uhr

In diesem Kurs lernen Sie :

• Stress - Reaktionsmechanismen erkennen und auflösen
• körperliche Streßmuster erkennen und lösen
• Körperliches Aufbautraining gerade für Rücken und Nieren
• Übungen aus Yoga,Tai Chi und Chi Gong
• Bewegung in der Natur
• Schnell - Entspannungstechniken
• Autogenes Training
• Progressives Entspannungstraining
• Mentales Entspannungstraining
• Atemtechniken um Stressblockaden zu lösen

Der Kurs ist eine konsistente Mischung aus einfachen aber aufbauenden körperlichen Übungen, geistigen Techniken und Entspannungsübungen und ist für jeden geeignet. Sie können an dieser Kurs auch dann teilnehmen, wenn Sie Ihre körperliche Fitness als ungeeignet beschreiben würden. Währende des Kurses wird dies behutsam im Rahmen Ihrer Möglichkeiten erweitert. Gönnen Sie dies Ihrem Körper. Denn der Körper ist der einzige, der Sie wirklich wieder selbst heilen kann.