Seminare und Coaching für erfolgreiche Unternehmen

Zeit-/Selbst-/Stressmanagement kompakt

Dieses Seminar zeigt Ihnen die Möglichkeiten mit geeignetem Zeitmanagement weniger Stress zu haben. Zudem lernen Sie alles über stressfreies effektives Arbeiten.

Eingesetzte Techniken im Seminar Zeitmanagement_Stressmanagement sind:
Theorie, Einzel-, Partner-. Gruppenübungen, Spiele, Textarbeit , Pausen-Refresh-Übungen, Rollenspielübungen, Tiefenentspannung.


Inhalte der Schulung Zeitmangement / Stressmanagement sind:

Grundlagen Stress

  • Körperliche und mentale Stressauslöser
  • körperliche Stressreaktionen und Krankheitsgefahren
  • Burnout, Herzinfakt, geschwächtes Immunsystem

Grundlagen Zeitmanagement

  • Theorie Zeitfaktoren und Zeitfresser
  • Grundlagen effektiven Zeitmanagements

Ziele für das Zeitmanagement

  • Ohne Ziel kein Ergebnis, langfristige und kurzfristige Ziele
  • Systematik und Unvorhergesehenes verbinden
  • Persönlichkeitscheck – Welcher Typ sind Sie?
  • Prioritäten und Ziele klarer einschätzen

Methoden Zeitmanagements

  • Die Kieselmethode
  • Die Eisenhauertechnik
  • Die 25000$ Methode
  • Das Pareto-Prinzip
  • Die Alpen-Methode
  • Getting Things done

Simplify your Life

  • Das Simplifyprinzip in der Anwendung im täglichen Job
  • Was hat Stress mit der Zeit zu tun?
  • Vereinfachung von Sachen, Zeiten, Beziehungen, Geld, sich Selbst

Stress aus dem Miteinander

  • Delegieren und Nein klar sagen.
  • Verantwortung übernehmen und Verantwortung weitergeben
  • Klare Kommunikation

Stressreduktion

  • Einfache körperliche Übungen
  • Atmen und mentale Entspannungstechniken
  • Bewegungsübungen

     

     

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Alle Seminare können auch als Inhouse Seminar oder Einzelcoaching gebucht werden.